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제목 자주 발목를 다쳐요~ 조회수 1,220
등록일 2017-04-20 10:31:02 작성자 황지희
휴대폰 지점 광주점
저는 20대 여성입니다. 학교 다닐때부터 자주 발목을 다쳐서 x-ray를 찍으면 이상 없다고 나옵니다. 물리치료 몇번 받고 또 생활하다가 발이 웅덩이에 빠져서 붓고, 멍들고, 보행이 힘들고 합니다. 자주 반복적입니다. 어떻게 하면 발을 다치지 않고 건강한 발목인대를 유지 할수있을까요?

답변

안녕하세요 발목은 몸을 서있도록 지탱하는 역할을 하며 발목 주변에는 발이 꺾이지 않도록 여러 인대, 힘줄 및 근육들이 있습니다. 발목을 자주 삔다고 할 때 대부분 발목의 인대가 손상되는 경우가 많습니다. 한번 인대가 손상되면 처음과 달리 인대가 약화되어 같은 부위로 자주 발목을 삐는 경우가 많습니다. 또한 전경골근이나 비골근 및 해당 힘줄 또한 발목의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 하는데 이 근육이나 힘줄이 약화되어도 발목이 좌우 균형을 잡지 못해 발목이 삐는 경우가 많습니다. 건강한 발목을 유지하기 위해서는 여성의 경우 굽높은 신발을 피하고 발목에 힘을 주어 걷는 습관을 길러야 합니다. 또한 바른 자세로 걷는 등의 운동을 통해 위에서 언급한 발목 주변 근육들을 강화는 것도 도움이 될 수 있습니다. 발목 인대의 경우 한번 손상되면 처음과 같이 회복되기 어렵습니다. 한방에서는 침, 뜸, 한약 등의 치료를 통해 인대를 강화하는 치료를 하고 있습니다. 운동과 치료를 병행하여 건강한 발목을 유지할 수 있기를 바랍니다. 감사합니다.
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